Leche de semillas de girasol

mayo 9, 2014
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Alternativa para los lácteos vacunos

BENEFICIOS:
-Alto contenido de CALCIO.
-Alto contenudo de vitamina E, que es considerado uno de los antioxidantes mas potentes.
-Magnesio.
-Fosforo.
-Potasio.
-Contiene ácidos grasos esenciales para el organismo.
-Promueve la circulación.
-Promueve el buen funcionamiento cerebral.
-Es rica en ÁCIDO FÓLICO.
-Ayuda con los problemas de memoria.
-Es de facil digestion.

NECESITAS:
-1 Taza de semillas de GIRASOL sin cascara.
-5 Tazas de agua (2 para remojar y 3 para licuar)
-Azúcar mascabado, o stevia ( puedes endulzar cuanto quieras o puedes omitir el endulzante, eso es a tu gusto)
-1 colador.
-Canela o vainilla.
-Cómo extra, le eche CHÍA pero esto es opcional.

PREPARACIÓN:
-Remojar 1 taza de semillas de girasol (Sin cascara) en 2 tazas de agua toda la noche.
-Retirar toda el agua, echar a la licuadora con 3 tazas de agua, un poquito de canela o vainilla y el endulzante.
-Licuar hasta que quede una mezcla homogénea.
-Colar sobre manta de cielo para que quede bien filtrada.
-Por ultimo exprimir la manta de cielo hasta la última gota