Bebida deportiva y/o electrólitos

Cuanto gastas por una bebida deportiva? Sabes que contiene?  Estas pagando altos precios por agua azucarada con colores brillantes con una gran sobre carga de edulcorantes procesados y refinados ademas con jarabe de maíz; acaso esto te repone?

Compartimos las siguientes recetas de verdaderas bombas de electrolitos naturales:

 Ingredientes: limones , limas , naranjas , sal , miel , agua , agua de coco , azúcar, fresas.

Receta 1:

1 / 4 taza de jugo de limón recién exprimido
-1 ½ a 2 tazas de agua fresca , dependiendo de lo fuerte que desea que el sabor
-1 / 8 de cucharadita de sal marina
-2 Cucharadas de azúcar natural o miel al gusto 

Preparación:

Mezclar todo en una licuadora  hasta que se disuelva la miel, puedes agregar hielos y a disfrutar

Receta 2:

1 / 4 taza de jugo de limón recién exprimido
-1 / 2 taza de jugo de naranja natural
-1 ½ a 2 tazas de agua dulce
-1 / 8 de cucharadita de sal marina
-2 Cucharadas de azúcar natural o miel al gusto

instrucciones

Igual que el anterior . Usted puede reducir a la mitad o el doble de la receta que necesite, y no dude en experimentar con sabores. Tenga en cuenta los cítricos , especialmente naranjas , son una buena fuente de electrolitos.

Receta 3:

-3 Tazas de agua de coco
-1 Taza de fresas
-1 Taza de agua fresca
-1 Taza de hielo
-1 / 8 de cucharadita de sal marina
-2 Cucharadas de azúcar natural o miel al gusto

Al igual que las anteriores solo poner en la licuadora hasta que quede perfectamente mezclado.